大阪府茨木市にある 美容室 craiceの悩みや頭皮ケア 毛髪診断認定講師の資格を持つスタッフが対応します

◆紫外線対策の食べ物◆

１年を通し、紫外線が強い時期です。
紫外線を浴びると肌が酸化し、肌老化の原因になります。

日焼け対策など外側からだけではなく、内側からも酸化を防ぐことがオススメです。

酸化を防ぐに抗酸化成分を含む食品
★β-カロチン
活性酸素を抑える
・ほうれん草、小松菜など緑色の野菜

★ビタミンC
皮膚に必要なコラーゲンの合成を促進する。
・ブロッコリー、カリフラワー、イチゴ、など

★ビタミンＢ２
皮膚の新陳代謝を高め、皮膚を丈夫にする。
・バナナ、レバー、うなぎ、イワシなど

★ビタミンＥ
高い抗酸化作用
・アボカド、モロヘイヤ等
トマト(リコピン)と一緒に摂取するとより効果的です。


★アミノ酸
シミの抑制に効果アリ
・卵、豚ヒレ肉

★亜鉛
紫外線に対する皮膚の抵抗力を強める
・レバー、うなぎ、牡蠣、鶏のささみなど

他にもたくさんの食品があります。
紫外線対策は外側からだけではなく内側からも大切です。

紫外線対策は肌老化の抑制につながります。

◆紫外線◆

日差しが強く、日焼け対策が必要な季節となりました。

紫外線にはUVA・UVBがあり、
UVAは5月から強くなると言われます。

このUVAが肌老化につながります。

UVBは真夏がピークに多く、肌表面の細胞を傷つけたり、炎症をおこし、肌が黒くなる日焼け原因の紫外線です。

UVAは肌の奥深くまで到達し、じわじわと肌に様々な影響を及ぼします。
肌のコラーゲンを変性させハリや弾力を失わせ、シワ等の原因となり、ます。雲や窓ガラスを通り抜けやすいという性質を持っているので、曇りの日、日当たりの良い家の中でも対策が必要なのです。

外出時だけではなく、日頃からの紫外線対策が肌老化を軽減させます。

レインボーのカーネーション

定期的に増毛をしています。
今回も新たに入れるのと、結び目を戻すので500本にしました。