油断しやすい冬がやってきました!
服装も厚着になり、お洋服でカバーできるので、太りやすい季節になりました。
太る仕組みとは?
私たちは食べることにより栄養を摂取し、生命を維持しています。
三大栄養素として、タンパク質・脂質・糖質(炭水化物)があり、運動や生命維持に必要なエネルギー供給をしています。
摂取エネルギーが消費エネルギーより大きいと、余ったエネルギーが脂肪として身体に蓄えられ、それが過剰になると肥満の原因になります。
タンパク質・・・筋肉をつくる材料ですが、過剰な分は脂肪にもなります。
脂質、糖質・・・エネルギー源となります。
エネルギー源として利用されなかった余った糖質と脂質は脂肪細胞に蓄積されます。
どうすれば痩せれるの?
○まずは脂肪をため込まないこと
○筋肉量を増やし基礎代謝を向上
○余分な脂肪を燃焼させる
脂肪がつき肥満体質は薄毛にもつながります。
CRAICE&VERITEではあらたに、健康を維持し、きれいな肌に導く新メニューもご用意いたします。
お気軽にお尋ねください。