近年薄毛で悩む年齢層が低くなってきています。
髪も身体の一部なので、栄養が不足すると、髪も同様に元気がなくなります。食べ物から取り入れた栄養は、血液で身体中に運ばれますが、身体の末端にある頭皮や髪には、栄養が運ばれる優先順位が低くなります。
髪のためにも、栄養が不足しないように摂ることが大切です。
ご自身の食事をおもい浮かべてみましょう^_^
(しっかり取りたい食品
・・まごわやさしい)
ま・・・豆類
ご・・・ごま
わ・・・わかめなどの海藻類
や・・・やさい
さ・・・魚
し・・・しいたけなどのきのこ類
い・・・イモ類
(取りすぎ注意の食品・・おかあさんはやすめ)
お・・・・・・オムレツ
か・・・・・・・カレーライス
あ・・・・・・・アイスクリーム
さ・・・・・・・サンドイッチ
は・・・・・・・ハンバーグ
や・・・・・・・やきそば
す・・・・・・・スパゲティー
め・・・・・・・麺類、ラーメン