大阪府茨木市にある 美容室 craiceの悩みや頭皮ケア 毛髪診断認定講師の資格を持つスタッフが対応します

水素

活性酸素を除去するとして水素も注目を集めています。正常な細胞を攻撃する活性酸素にヒドロキシルラジカルという物質がありますが、水素にはこのヒドロキシルラジカルだけを攻撃し、体内の活性酸素を除去する働きがあります。水素は体内の善玉菌には攻撃しないので、効率的に活性酸素を除去できる成分です

カテキン

緑茶に多く含まれ、脳内で発生した活性酸素を抑える働きがあります。
他にも大豆、味噌、醤油に含まれるサポニンや、ブロッコリーなどアブラナ科の植物だけに含まれるイソチオシアナートと呼ばれるイオウ化合物なども効果があります。
ビタミンEが抗酸化力を失うとビタミンＣがＥを再生させ、ミネラルは活性酸素を防御するための抗酸化酵素を助けて活性化させ、ポリフェノールとビタミンＣをとると効果が高まるなど、お互いに協力しあうので、幅広く野菜や果物などを食べると効果的です。

・ビタミンＣ
レモン、いちごなどの果物や緑黄色野菜に多く含まれ、血液中など水分の多いところで強い抗酸化力があります。

・ビタミンＥ
ごま、ピーナッツ、うなぎなどに多く含まれる脂溶性のビタミンＥは、若返りビタミンとも呼ばれ、酸化されやすい不飽和脂肪酸でできている細胞膜で酸化を防ぎます。

定期的に水素や炭酸でケタをしっかりとされているので、200本の増毛でも十分にカバーできました

近年薄毛で悩む年齢層が低くなってきています。
髪も身体の一部なので、栄養が不足すると、髪も同様に元気がなくなります。食べ物から取り入れた栄養は、血液で身体中に運ばれますが、身体の末端にある頭皮や髪には、栄養が運ばれる優先順位が低くなります。

髪のためにも、栄養が不足しないように摂ることが大切です。



ご自身の食事をおもい浮かべてみましょう^_^


（しっかり取りたい食品
・・まごわやさしい）

ま・・・豆類
ご・・・ごま
わ・・・わかめなどの海藻類
や・・・やさい
さ・・・魚
し・・・しいたけなどのきのこ類
い・・・イモ類


（取りすぎ注意の食品・・おかあさんはやすめ）

お・・・・・・オムレツ
か・・・・・・・カレーライス
あ・・・・・・・アイスクリーム
さ・・・・・・・サンドイッチ
は・・・・・・・ハンバーグ
や・・・・・・・やきそば
す・・・・・・・スパゲティー
め・・・・・・・麺類、ラーメン